ひとやまいくら

食生活の変化ってどうなんでしょう。
中国では「医食同源」の考え方があります。
でも日本でもあるんじゃないかな。

最近よく聞かれるのが「地産地消」。
つまり身近で取れたものを食べましょうってこと。
国単位でもそうですし、地方単位でも同じ事が言えそう。
手っ取り早く和食の良さを再確認したいです。

やっぱり和食となると、ご飯＋魚＋野菜です。
朝はご飯とパンとシリアルが程ほどに混ざってます。
昼に多いのは麺類でしょうか。
夜はやっぱりご飯です。となると問題は晩御飯のおかずかも。

肉類は極力抑えて、野菜を取るべきですね。
それもサラダなどではなく、煮物やおひたしなどで量をしっかりと。
そうしていれば十分にメタボリック対策になると思います。

あとは適度な運動ですが、これは結構日常生活で体を動かしてるのでＯＫ。
仕事でも体を動かしてますし、買い物では自転車がメインです。
よーし、今日もそろそろ買い物に行くかぁ。

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